Herramientas para alcanzar el autoconocimiento
Es cierto que cuando hablamos sobre nosotros mismos en ocasiones nos puede resultar difícil. Sentimos que nos conocemos y sabemos todo acerca de nosotros, pero muy pocas veces nos detenemos a pensar, reflexionar y escribir nuestras metas.
No nos paramos a “sellar con tinta” y ser conscientes de las características que nos facilitarán o dificultarán la consecución de las mismas. Para ello, es importante y necesario objetivar lo que sabemos sobre nosotros mismos y nuestro interior como seres humanos.
- La línea de la vida: Esta herramienta te permite crear una línea horizontal que representa tu vida. En esta línea marcarás un punto medio que representa el ahora. Seguidamente, comenzarás a incluir las diferentes situaciones y experiencias que hayas vivido en el pasado. Así podrás ser consciente de aquello que consideras relevante en tu vida.
- Tener un diario de emociones: Me encanta sentir las emociones como tesoros ya que su poder en nosotros es inmenso. Escuchar nuestras emociones puede aportarnos muchos detalles sobre nosotros mismos, otras personas o diferentes situaciones. Debido a ello, el diario emocional es considerado una técnica para facilitar el autoconocimiento.
El autoconocimiento es la primera competencia de la inteligencia emocional, conocernos a nosotros mismos es fundamental; además de ser la base para poder desarrollar cualquiera de las demás competencias emocionales.
El autoconocimiento es el resultado de un proceso reflexivo mediante el cual la persona adquiere noción de sí misma, de sus cualidades y características.
Este proceso es continuo, quiénes somos es consecuencia de todo lo que vamos viviendo; de las personas que pasan por nuestra vida, de nuestros valores, pensamientos y emociones; en definitiva de nuestras experiencias, ya sean positivas o negativas. Toda forma parte de lo que actualmente somos.
El autoconocimiento es uno de los fundamentos del desarrollo personal, y es clave para poder regular nuestras emociones, relacionarnos con los demás y trabajar para conseguir nuestros objetivos.
Salga del «piloto automático»
Para que no permanezcamos en el piloto automático el proceso de auto-conocimiento es fundamental. A partir del momento en que usted comienza a reflexionar sobre sus acciones y sentimientos usted podrá descubrir lo que le llevó a actuar de tal manera, siendo posible, así, modificar patrones de comportamiento.
Muchas de nuestras acciones cotidianas están automatizadas como el acto de conducir, por ejemplo, no necesitamos parar para pensar cuál será el próximo movimiento, simplemente lo ejecuta.
De la misma forma también sucede con nuestras reacciones emocionales, generalmente no buscamos reflexionar para dar el siguiente paso, para comportarnos como nos comportamos, eso está automatizado. Por lo tanto, el conocimiento de sí mismo es fundamental para entender qué pensamientos mueven sus sentimientos y sus acciones, es, en efecto, el primer pasó para salir del «piloto automático».
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