Es esencial tener una comunicación asertiva en la familia para fortalecer las relaciones entre sus miembros. La buena comunicación se ve reflejada en vínculos sanos, respeto mutuo, afecto, cariño y compañerismo, ya sea en la relación de los padres, estos con los hijos o entre hermanos.
La forma pasiva, donde generalmente uno de los miembros no expone sus preocupaciones, habla en un tono de voz bajo, acepta sin entender lo que se pide. Esta forma pasiva lleva a una relación de desigualdad y desventaja ante el otro miembro de la familia. Genera sentimientos de baja autoestima y no promueve vínculos afectivos sanos.
La forma o estilo de comunicación de tipo agresivo, que se compone por mensajes confusos, los cuales pueden incluir gritos y regaños, incluso insultos. De igual forma, este tipo de comunicación distancia emocionalmente a los miembros de la familia, ya que genera rechazo, miedo y resentimiento. Además, es una forma de violencia emocional, por lo que no se debe utilizar.
Por último, se encuentra la forma asertiva, siendo la forma más recomendable, ya que implica respeto, diálogo y negociación. Permite fortalecer las relaciones familiares en un contexto de respeto y confianza y fomenta una autoestima sana en los niños.
Beneficios de la comunicación asertiva en la familia
Desarrollar una comunicación asertiva en la familia repercutirá de manera positiva en nuestra salud emocional y mental, además de permitirnos ver la realidad con más claridad y establecer relaciones sólidas con los miembros de la familia. Además, favorece:
- Reducción del estrés.
- Mejora de tus habilidades sociales y personales.
- Mejor control de los impulsos o la rabia.
- Mejora tu autoestima.
- Entiendes mejor tus emociones.
- Te respetas y te ganas el respeto de los demás.
- Mejoras tus habilidades para tomar de decisiones.
- Ganas en satisfacción personal.
Las personas asertivas deben de poseer 4 habilidades básicas:
- Saber decir que no.
- La capacidad para pedir ayuda, favores y hacer peticiones.
- Capacidad para expresar sentimientos agradables y desagradables.
- La iniciativa para abrir, mantener y cerrar conversaciones.
En definitiva, la asertividad se necesita tanto para dar gracias, pedir disculpas, presentarse uno mismo o formular una pregunta, como para efectuar o aceptar una crítica, dar o aceptar un elogio, negociar, etc.
La asertividad es la habilidad que nos permite expresar nuestras opiniones o sentimientos, sean estos agradables o desagradables, de forma clara, directa, sin ser hostiles ni sentirnos culpables por ello.
Desarrollo de la comunicación asertiva
Tareas Concretas
Es indispensable comunicar a los hijos de forma concreta cuales son las normas a respetar en casa y las responsabilidades que deben cumplir.
Estas tareas deben ser asignadas por los padres de acuerdo a la edad y aptitudes de cada hijo, pero siempre exigiendo un buen desempeño.
En este punto es importante que los padres se aseguren de que las directivas son claras y se entienden perfectamente, sobre todo con los más pequeños.
Toma de Decisiones en conjunto
Al tomar decisiones que involucran a toda la familia, es recomendable que estas se analicen de manera consensuada en una reunión.
Por ejemplo, mediante una charla o “lluvia de ideas”, donde los padres expongan ciertos temas y pidan la retroalimentación de sus hijos.
Hacer Pedidos o Sugerencias
Para que los miembros de la familia expresen sus necesidades y opiniones libremente es crucial que se sientan respetados y tomados en cuenta.
El Lenguaje No Verbal
No sólo es necesario utilizar las palabras adecuadas sino también atender el gesto, la actitud y el tono de voz con el que se están diciendo las cosas.
Actuar con Coherencia
Asegurarse de que las actitudes y las decisiones que se están tomando sean coherentes con lo que se está diciendo verbalmente.
Es decir, no se debe comunicar a los hijos o a la pareja que se va a hacer una cosa determinada, cuando se terminará haciendo otra.
Empatizar
Para generar un clima de aceptación y confianza en la familia, es necesario aprender a “sintonizar” con los deseos de las otras personas.
Es decir, ponerse en los zapatos de la otra persona escuchando con atención lo que nos está diciendo antes de juzgar o exponer una crítica.
Reconocer los Errores
Tener en cuenta que nadie es perfecto, todos cometemos errores y aprender a reconocerlos enseña a los hijos a sobreponerse a la adversidad.
La capacidad de mostrarnos como somos, con nuestros defectos y virtudes, es una cualidad indispensable que la familia debe proveer a sus integrantes.
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