Cuando te sientas a estudiar o a trabajar en algún proyecto es normal que tras unos minutos tu mente empiece a divagar o que empiece a pensar en todas las otras actividades que le gustaría estar realizando en lugar de trabajar como: caminar, mirar una película o es normal que de repente te sientas adormecido o agotado. Es increíble como nuestra mente parece suprimir por completo nuestra energía cuanto necesitamos concentrarnos o embarcarnos en alguna actividad que requiere de paciencia, dedicación y que involucre nuestro sentido de análisis o creatividad. No importa cuanto lo intentemos, simplemente parece que no somos capaces de concentrarnos, pero afortunadamente existe la técnica del Pomodoro.
¿En qué consiste la técnica de Pomodoro?
Consiste en tomarse periodos de estudio o trabajo de 25 minutos, tras los cuales puedes tomarte espacios de descanso de 5 minutos; tras completar 4 periodos de pomodoros puedes pasar a tomarte un descanso más largo de unos 20 minutos.
¿Cómo potenciar tu técnica de Pomodoro?
Líneas arriba explicamos cómo poner en práctica la técnica de Pomodoro, sin embargo, lograr ese estado de máxima concentración requiere de otros aspectos:
- Toma fielmente la decisión de ser una persona productiva.
- Libérate de todo tipo de distracciones.
- Olvídate del perfeccionismo, simplemente embárcate en la tarea en cuestión.
- Respeta los tiempos de la técnica y si en algún momento rompes tu concentración y te distraes, recuerda que debes volver a empezar.
Beneficios de la técnica de Pomodoro
- Reduce la Ansiedad
- Refuerza tu motivación y tu poder de decisión para emprender
- Te acerca a tus objetivos
- Mejora tu proceso de estudio
La técnica de Pomodoro incrementa la productividad y ayuda a la correcta administración del tiempo; y es ideal para todo aquel que necesite poner en orden su vida y desee acercarse a sus objetivos.
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Kate Vision
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